10 Tanda Kamu Orang yang Berpikiran Negatif, Tetapi Gak Selalu Sadar
Inilah, 10 Tanda Kamu Orang yang Berpikiran Negatif, Tetapi Gak Selalu Sadar
1. Kamu merasa orang-orang di sekitarmu itu tidak ada yang kompeten atau bisa diandalkan.
Baik ketika dalam situasi kerja ataupun rumah tangga, saya sering mendengar komentar-komentar seperti “Goblok banget sih gitu aja gak bisa” atau “Kenapa sih selalu nyusahin gue aja.” Yang kita tidak sadari, ketika kita percaya bahwa orang-orang di sekitar kita itu tidak kompeten, maka mereka akan semakin tidak kompeten. Dan kepercayaan ini termasuk limiting belief, yang menjadikan kita berfikiran negatif karena secara tidak sadar kita sedang menyalahkan orang lain.
2. Kamu mudah sakit hati atau tersinggung.
Mengapa ini menjadi negatif? Karena ketika kita merasa sakit hati itu kita merasa bahwa kita benar dan orang lain itu salah. Kata kuncinya ada di “rasa” karena belum tentu juga. Dimana ini disebabkan karena pikiran-pikiran negatif yang kita miliki terhadap orang lain. Akhirnya kita suka terbawa untuk membela diri “ya tapi kan…..” Stop it. Setiap kita membela diri itu malah kita terlihat semakin salah dan semakin negatif.
3. Kamu selalu merasa dirugikan. Seringkali hal-hal yang terjadi itu tidak adil.
“Kenapa sih semuanya yang bagus-bagus di kasih ke dia? Aku ga pernah di kasih.”
“Kenapa sih hidup itu sangat tidak adil ke gue?”
“Kenapa sih gue selalu direpotkan? Orang lain gak pernah.”
“Tuh kan, gue yakin banget dia yang dipilih. Emang dia anak emas.”
Apapun itu. Merasakan ketidak-adilan itu secara tidak langsung merasa iri atau sirik, dan itu adalah negatif.
4. Kamu sering pusing (atau sakit).
bisa juga karena dehidrasi siiih. Pusing karena memikirkan semua hal yang negatif. Tahukah kamu bahwa kebanyakan penyakit itu adalah manifestasi pikiran-pikiran negatif?
Saya pun sadar setiap kali maag saya kumat, itu pasti saya sedang stress tapi gak sadar. Teman saya saking stressnya (walau gak sadar juga) kena penyakit kulit. Padahal kita tidak merasa sedang memikirkan hal-hal yang negatif.
5. Kamu merasa tidak ada atau tidak banyak yang bisa memahami kamu.
Kamu merasa sendiri. Kamu merasa teman-teman kamu pun sulit memahami kamu.
Mengapa ini negatif? Karena di sini artinya kita tidak bisa berempati terhadap orang lain, malah keinginan tinggi untuk dipahami. Ini fase egois saja, ingin merasa diperhatikan.
6. Kamu merasa orang-orang di sekitarmu yang harus berubah.
“Kenapa sih dia selalu begitu?”
“Tuh kan gue tau banget kelakuannya pasti kan salah.”
Suatu hari Si A bingung sekali kenapa pembantu-pembantunya dia itu tidak ada yang betah kerja untuk dia. Dia selalu bertanya “Kenapa sih pembantu-pembantu jaman sekarang itu gak ada yang loyal?” Pertanyaan itu tidak salah. Hanya tidak memberikan jawaban yang benar juga. Karena kalau ngobrol ke pembantunya, Si A ini yang galaknya minta ampun sampai pembantu-pembantu itu gak betah. Tapi sayangnya dia tidak merasa bahwa dia galak.
Bukan diri kita sendiri yang mesti berubah, tetapi orang-orang di sekitar kita. Kan mereka yang membawa masalah, mengapa gue yang mesti berubah? Di sini kita terjebak gak mau atau gak bisa ngaca. Selalu orang lain yang salah dan bukan kita.
7. Kamu sulit melihat hal-hal baik yang terjadi untuk kamu syukuri.
Saya pernah bertanya kepada teman apa 3 hal yang bisa Ia syukuri hari itu, Ia tidak bisa menjawab. Satu pun juga tidak bisa. Tetapi Ia bisa memberitahukan 10 kejadian jelek yang terjadi di hari itu. Wow. Dan Ia pun tidak sadar bahwa Ia negatif.
Saya belajar untuk menyebutkan 10 hal yang saya syukuri di hari itu setiap hari sebelum tidur. Jangan sampai ya Tuhaaaan, saya terjebak tidak bisa melihat lagi hal-hal kecil yang patut disyukuri. Seperti, saya bersyukur masih diberi waktu untuk menuliskan tulisan ini. Amin.
8. Kamu tidak suka diberi masukan, ataupun kritikan.
Ketika kita merasa setiap masukan dan kritikan itu serangan pribadi ke diri kita. Like the world is against us. Dulu saya pernah drama, diberikan masukan, trus malah melarikan diri dari restoran tempat kita makan. Karena saya merasa “dia aja ga tahu apa yang saya alami kok berani-beraninya kasih masukan.” Hihihi. Drama banget deh gue ih.
Memang, seringkali masukan atau kritikan itu menyakitkan. Ketika itu menyakitkan, artinya memang ego kita sendiri yang sedang terserang. Ah, berarti bukankah ini pembelajaran untuk kerendahan hati?
9. Kamu merasa orang-orang yang terlihat bahagia itu semuanya berpura-pura saja. Fake. Ga genuine.
Mungkin karena “misery loves company” — bahwa orang-orang yang sedang sengsara senang saja dikelilingi orang-orang yang sengsara juga. Jadi rasanya sulit melihat orang lain bahagia. Ada masa-masa dimana saya tidak mau memantau timeline social media, karena saya gak kuat melihat betapa indahnya kehidupan orang lain. Padahal, belum tentu sesungguhnya seperti itu juga kan?
Sekarang, setiap kali melihat orang-orang yang bahagia, dibandingin saya galau sendiri lalu iri, saya dalam hati mengatakan “God Bless You” ke orang-orang tersebut. Terlepas dari mereka itu beneran bahagia atau bukan itu bukan urusan saya. Tugas saya cuma satu, tidak iri ketika orang lain bahagia, sehingga kebahagiaan itu bisa datang ke saya juga.
10. Kamu sering merasa frustrasi, seperti tidak ada lagi yang bisa kamu lakukan.
Frustrasi karena barang ketinggalan. Frustrasi karena teman telat. Frustrasi karena macet. Frustrasi karena ga ada yang berubah. Frustrasi tentang apapun.
Hihihi, ini dulu saya banget. Terlebih karena saya itu orangnya sangat menghargai waktu, proses dan kualitas. Yang saya akhirnya sadari adalah frustrasi itu menjadi negatif karena membawa energi marah. Dan kalau terus-terusan ya tentunya negatif.
Download Kisi-Kisi Pretest UKG dan UKKS Tahun 2017
Sesuai dengan informasi yang dirilis oleh admin SIMPKB disampaikan bahwa pelaksanaan pre tes akan dilaksanakan bulan Agustus 2017.
Tahap Pretest SIMPKB ini diwajibkan atas semua Guru dari berbagai jenjang pendidikan.
Adapun guru yang diwajibkan guru yang belum ikut UKG 2015, yang pindah jenjang, dan yang pindah mata pelajaran. Sedangkan syarat dan ketentuan calon peserta pre tes adalah sebagai berikut:
Berlaku bagi para guru yang telah melaksanakan VerVal Satminkan dan Mapel di SIMPKB hingga permanen (disetujui admin dinas) dan berstatus “Wajib Pre Tes” sebelum 1 AGUSTUS 2017
Bagi para guru yang memerlukan VerVal Satminkal/Mapel setelah 31 JULI 2017 tidak disertakan sebagai calon peserta Pre Tes periode AGUSTUS 2017.
Informasi jadwal dan lokasi pelaksanaan Pre Tes akan diumumkan lebih lanjut selama bulan AGUSTUS 2017 oleh Dinas Pendidikan Kab/Kota dan Propinsi sesuai wilayah kerja masing-masing
Sebelum pelaksanaan kegiatan tersebut ada baiknya untuk mempersiapkan diri dengan kisi-kisi pre tes.
Kisi-kisi pretest UKKS Download
Kisi-kisi pretest UKG Download
Contoh Soal PTS Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti Kelas 4
KD 3.1 Memahami makna Q.S. al-Falaq dan Q.S. al-Fīl dengan baik dan benar
1. Jumlah ayat dalan Q.S al-Falaq ada … ayat.a. 4 b. 5 c.6 d.7
2. Kata di bawahini yang artinya waktu subuh adalah….
a. b. c. d.
3. Q.S. al-Falaq memerintahkan manusia agar senatiasa….
a. bersyukur c.memohon perlindungan
b. taat perintah Allah swt d.meminta maaf
4. Rasulullah saw sering membaca surah al-Falaq sewaktu dalam….
a. persidangan b. perjamuan c. peperangan d. perjalanan
5. Q.S. al-Falaqadalah surah urutan yang ke … dalamAl-Quran.
a. 114 b. 113 c. 112 d.111
6. Q.S. al-Falaq termasuk dalam golongan surat….
7. Q.S. al-Falaq di turunkan setelah surat.…
8. Pada ayat ke -5 Q.S. Al-Falaq, Allah swt memerintahkan kita untuk berlindung dari sifat ….
9. Tuliskan Q.Sal-Falaq ayat 4!
KD 3.2 Memahami Allah itu ada melalui pengamatan terhadap makhluk ciptaan-Nya di sekitar rumah dan sekolah
10. Alam semesta dan isi nyamenjaditanda kekuasaan Allah Swt bagi orang yang .…a. kafir b. iman c. musyrik d. munafik
11. Manusia pertama di ciptakan Allah swt dari ….
a. segumpaldarah c. cahaya
b. tanah liat d. api
12. Iman kepada Allah Swt adalah … yang kesatu.
13. Menyerahkan keputusan hanya pada Allah Swt disebut….
14. Keberadaan Allah Swt dapat kita ketahui melalui adanya….
15. Apakah semua yang ada di bumi ini ada dengan sendirinya?
KD 3.3 Memahamimaknaal-Asmau al-Husna: Al-Basir, Al-‘Adil, danAl- ‘Azim
16. Al-Basir berarti….17. Al-Adl artinya ….
18. Asmaulhusna artinya….
19. Al-‘Adl berarti Allah Maha ….
20. Al- ‘Azi martinya Allah ….
21. Kita harus selalu mengagungkan tanda-tanda kebesaran-Nya dengan cara ….
22. Pencipta disebut khalik, sedangkan yang diciptakan disebut….
KD 3.5 Memahami makna iman kepada Rasul Allah
23. Di bawahini yang merupakan arti dariimanadalah .…a. benar b. percaya c.wajib d.adil
24. Kewajiban kita terhadap para rosul Allah Swt adalah ….
a. mengimani dan meneladaninya c. menolak ajarannya
b. menentang keberadaanya d. mengikuti kaumnya
25. Iman terhadap rosul termasuk rukun iman yang ke….
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
26. Salah satu sifat rasul adalah siddiq. Arti siddiq adalah…
a. dapat di percaya c. cerdas
b. menyampaikan wahyu d. jujur tidak dusta
27. Rasulartinya ....
28. Sebutkan 3 tugas para rasul!
29. Sebutkan 4 sifat wajib yang harus dimiliki oleh seorang rosul!
30. Sebutkan sepuluh nabi dan rasul yang kamu ketahui.
7 Cara Membersihkan Pikiran Negatif
Berpikir negatif dapat menjadi sebuah kebiasaan. Pikiran tenggelam dan terjebak dalam suatu area negatif sampai kamu mengambil tindakan untuk mengeluarkannya.
Ketika kamu pertama kali mulai berpikir negatif, kamu mungkin akan mencoba dan memaksa pikiran keluar dari kepala kamu. Kamu mencoba sekeras mungkin untuk berhenti berpikir tentangnya dan mendorong mereka keluar.
Tetapi pendekatan ini seringkali menjadi bumerang. Melawan pikiran-pikiran negatif sebenarnya justru dapat memperkuat pola berpikir dan hanya membuat hal-hal semakin buruk. Semakin kamu mencoba untuk tidak berpikir tentang sesuatu, semakin kamu benar-benar berpikir tentang hal itu.
Agar kamu benar-benar terbebas dari pikiran negatif, kamu perlu mencoba pendekatan yang berbeda. Berikut ini adalah tujuh cara untuk membersihkan pikiran negatif kamu.
1. Mengubah bahasa tubuh kamu
Luangkan waktu sejenak untuk mengamati bahasa tubuh kamu. Apakah kamu membungkuk dengan sikap tertutup? Apakah kamu mengerutkan kening?
Jika memang demikian, kamu akan lebih mudah untuk berpikir negatif.
Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri kamu dan menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Sehingga dalam keadaan emosional, menjadi sesuatu yang normal untuk mulai memiliki pikiran negatif.
Duduklah tegak dengan penuh percaya diri. Buka sikap kamu dan lebih banyak tersenyum.
Perbaiki bahasa tubuh kamu dan kamu akan merasa jauh lebih baik. Ini mungkin bisa menjadi apa yang kamu butuhkan untuk membersihkan pikiran-pikiran negatif.
2. Keluarkan dengan kata-kata
Kadang-kadang berpikir negatif terjadi karena kamu memiliki masalah atau emosi yang perlu kamu lampiaskan keluar.
Tidak baik menyimpannya untuk diri sendiri. Jika kamu memiliki sesuatu yang perlu segera ditangani, kamu harus berbicara dengan seseorang.
Menempatkan apa yang ada di pikiran dalam bentuk kata-kata dapat membantu kamu meletakkan segala sesuatu ke dalam perspektif sehingga kamu dapat menemukan akar masalahnya.
3. Luangkan satu menit menenangkan pikiran kamu dari semua pikiran
Dengan segala sesuatu seperti berlomba di kepala kamu, akan menjadi sulit untuk mengendalikan pikiran yang muncul – terutama pikiran negatif.
Cobalah memperlambatnya. Satu menit ketenangan seringkali itulah yang diperlukan.
Ini seperti halnya meditasi – kamu mengosongkan pikiran kamu. Anggap saja sebagai reboot. Setelah kosong, kamu dapat mengisinya dengan sesuatu yang sedikit lebih positif.
4. Mengubah kalimat berpikir kamu
Kadang-kadang pikiran negatif adalah hasil dari perspektif yang buruk. Lihatlah sudut pkamung kamu pada hal-hal yang terjadi di sekitar kamu.
Misalnya, dibanding berpikir , “Aku akan melalui waktu yang sulit dan akan mengalami kesulitan,” lebih baik berpikir “Aku menghadapi beberapa tantangan, tapi aku berusaha untuk menemukan solusi.”
Kamu pada dasarnya sedang mengatakan hal yang sama, namun cara kedua memiliki sudut pkamung yang lebih positif. Tapi kadang-kadang perubahan kalimat kecil dapat membuat perbedaan besar untuk pola pikir kamu.
5. Jadilah kreatif
Ketika pikiran negatif muncul, kamu dapat menetralisir dengan menghabiskan beberapa waktu kreatif.
Cari penyaluran untuk mengeluarkan hal-hal kreatif di pikiran kamu. Menggambar atau melukis sesuatu – bahkan jika kamu harus menggunakan krayon. Selama kamu menggunakan kreativitas kamu untuk mengeluarkan pikiran negatif, maka hal tersebut dapat bekerja.
Jelajahi emosi kamu melalui tindakan-tindakan kreatif yang dapat meningkatkan suasana hati kamu kembali.
Kreativitas dapat terasa seperti pembebasan. Ketika kamu menempatkan emosi kamu melalui sebuah bentuk seni, kamu menempatkan mereka keluar dari sistem kamu dan membersihkannya.
6. Berjalan-jalan
Kadang-kadang pikiran kita adalah produk dari lingkungan dimana kita berada. Misalnya, jika kamu dikelilingi dengan orang-orang negatif, kamu mungkin akan mulai berpikir negatif pada gilirannya.
Menghindari lingkungan negatif dapat sangat membantu. Ambil waktu untuk berjalan-jalan sendirian menjauhi suasana sehari-hari. Pergi ke suatu tempat yang dapat mengangkat suasana hati seperti taman atau museum.
Waktu yang dihabiskan untuk menjauhkan diri dari pengaruh-pengaruh negatif dapat membawa kamu pada ketenangan pikiran .
7. Mulai membuat daftar apa yang kamu syukuri
Apakah kamu lupa semua hal baik yang telah terjadi pada kamu? Kadang-kadang dalam hidup sehari-hari, kita kehilangan fokus pada semua hal yang berjalan baik dalam kehidupan kita.
Jika itu mencerminkan kamu, maka kamu perlu kembali melatih pikiran kamu untuk fokus pada semua hal baik yang terjadi di sekitar kamu, bukan yang buruk.
Buat daftar semua hal yang kamu syukuri, tidak peduli seberapa kecil hal tersebut kelihatannya. Kadang-kadang hal-hal baik dalam hidup kita terjadi tepat di depan wajah kita dan kita masih gagal untuk melihatnya.
Berhenti menjadi buta terhadap hal-hal positif yang sudah kamu miliki selama ini.
